-
自由を追求するなら「仕組み」を作る。心が整うルーティンの構築法
「自由な人生を歩みたい」 そう願うとき、多くの人は「何にも縛られないこと」をイメージします。 しかし、当ラボがたどり着いた結論は真逆です。 本当の自由を手に入れるためには、自分を縛る「仕組み」こそが必要である。 一見、矛盾しているように聞こ... -
情報のメタボを防ぐ。脳の余白を作るための「デジタル・クリーンアップ」術
私たちの脳は今、歴史上かつてないほどの「過食状態」にあります。 朝目覚めてから眠りにつくまで、SNSのタイムライン、ニュースサイト、ひっきりなしに届く通知メッセージ。 私たちは常に、情報の洪水の中に身を置いています。 体が必要以上のカロリーを... -
「高い買い物」は本当に浪費か？満足度から逆算する「投資価値」の考え方
「これ、いいな」と思ったけれど、値札を見てそっと棚に戻す。 「もっと安い代用品があるから、これでいいや」と自分を納得させる。 私たちは買い物をするとき、つい「価格」という数字だけで判断してしまいがちです。 しかし、当ラボの視点から言えば、価... -
朝10分の「内省タイム」が、一日の幸福度を最大化させる理由
「朝起きた瞬間から、今日のタスクに追いかけられている気がする」 「気づけば夜になっていて、今日一日何をしていたのか思い出せない」 もしあなたがそんな感覚を抱いているとしたら、それは人生という船を「漂流」させてしまっているサインかもしれませ... -
後悔しないモノ選び。自分に課している「3つのラボ・ルール」
私たちの暮らしは、モノの集積でできています。 朝、目を覚ましてから、夜、眠りにつくまでの間、私たちは何らかの「モノ」に触れ、それらを使って生活を営んでいます。 もし、それら一つひとつのモノが、あなたの意志で選び抜かれた「精鋭たち」だとした... -
「忙しい」を「充実」に変える、たった1つの思考法
「毎日、何かに追われるように過ぎていく……」 「やりたいことはあるのに、結局今日も時間がなかった」 私たちはつい、「忙しい」という言葉を口癖にしてしまいがちです。 しかし、人生の満足度を左右するのは「時間の長さ」ではなく、その時間をどう「定義... -
「やる気」に頼らない。1%のアップデートを習慣化するための「if-thenプランニング」の活用
「今日から毎日、テーブルをリセットしよう！」 そう決意したはずなのに、数日経つと「今日は疲れているから明日でいいか」と自分に言い訳をしてしまう……。 そんな経験、誰にでもあるはずです。 実は、物事が続かないのは「根性」が足りないからではありま... -
ダイニングテーブルをリセットするために導入した、唯一のルール
「あぁ、今日も片付けられなかった……」 寝る前にリビングのダイニングテーブルを見て、ため息をついた経験はありませんか？ テーブルの上には、読みかけの雑誌、出しっぱなしの郵便物、リモコン、飲みかけのコップ。 それらを見るだけで、一日の疲れが倍増... -
1年後に38倍変わっている？人生をじわじわ豊かにする「1%の積み重ね」の話
「今の生活をなんとかしたい！」と思ったとき、私たちはつい大きなことを考えがちです。 転職しなきゃ、引っ越さなきゃ、あるいは「明日から毎日5km走るぞ！」なんて高い目標を立てて、結局三日坊主で終わってしまう……。 でも、当ラボがおすすめしたいのは...
